Våre timer

Hos oss finner du varierte gruppetimer med styrke, kondisjon, dans og bevegelighet.

Step · Kondisjon For alle nivåer

Step/Intervall

En energisk kombinasjon av kondisjon og styrke på stepkasse, bygget opp i intervaller. Håndmanualer gir ekstra styrkeeffekt.

Kondisjon For alle nivåer

Kondisjonstrening uten løping eller hopping. En skånsom, men effektiv time som gir god puls uten unødvendig belastning.

Styrke For alle nivåer

Oppvarming med enkel aerobic etterfulgt av effektiv styrketrening med vektstang og manualer. Hele kroppen får kjørt seg.

Dans · Styrke Litt øvet

Kombinasjoner med innslag fra latin og dance som gir både trening og danseglede. Timen avsluttes med styrkeøvelser med vekter.

Step · Kondisjon For alle nivåer

En effektiv 45-minutters kondisjonstime på stepkasse. Varierte trinn, god puls og masse treningsglede i et kompakt format.

Styrke · Yoga For alle nivåer

En time som kombinerer dynamiske styrkeøvelser med yoga, bevegelighet og balanse. Gir både energi, kontroll og ro.

Step · Styrke For alle nivåer

Kondisjonstrening på stepkasse kombinert med styrkeøvelser og håndmanualer. Effektivt, variert og morsomt.

Styrke · Yoga For alle nivåer

Målrettet styrke for mage, sete og lår kombinert med helkroppsøvelser. Avsluttes med Flow, Yin eller energisk yoga.

Dans · Kondisjon For alle nivåer

En enkel og energisk dansetime til latinske rytmer. Her får du god puls, treningsglede og garantert smil og svette.

Styrke · Pilates · Yoga For alle nivåer

Fokus på mage, rumpe og lår med pilatesøvelser som styrker kjernen og forbedrer kroppsholdningen. Yogadelen kan variere fra uke til uke.